Návod jak omezit modré světlo na iPhonu

Modré světlo, emitované displejem vašeho iPhonu, může mít negativní dopad na vaše oči a spánek. Vědecké studie ukázaly, že vystavení modrému světlu ve večerních hodinách může narušit vaši schopnost usnout. Naštěstí existují různé způsoby, jak omezit expozici modrému světlu na iPhonu. Zde je návod na to, jak vypnout modré světlo a chránit vaše oči a zlepšit spánek.

Noční Režim (Night Shift)

Noční režim je vestavěnou funkcí na iPhonu, která vám umožňuje snížit množství modrého světla emitovaného obrazovkou. Tato funkce posune barvy obrazovky směrem k teplejším odstínům, což může pomoci snižovat narušení vašich biologických hodin.

Pro aktivaci nočního režimu jděte do nastavení:

Otevřete Nastavení.

Klepněte na "Displej a jas".

Zvolte "Noční režim" a nastavte časový rozsah, ve kterém chcete, aby byl aktivní.

Můžete také upravit intenzitu Nočního režimu podle svých preferencí.

Barevný Filtr (Color Filters)

Barevný filtr vám umožňuje vytvořit vlastní filtry, které snižují modré světlo na displeji. Tato funkce je užitečná, pokud máte specifické požadavky na snížení modrého světla nebo pokud máte problémy se zrakem.

Pro nastavení barevného filtru jděte do nastavení:

Otevřete Nastavení.

Klepněte na "Přístupnost".

Zvolte "Zobrazování a text" a pak "Filtry barev".

Zapněte funkci a vyberte filtr, který snižuje modré světlo.

Noční Režim (Dark Mode)

Mnoho aplikací a operačního systému iOS nabízí režim s tmavým pozadím, který snižuje množství bílého pozadí a modrého světla. Aktivace nočního režimu může pomoci snížit zátěž na vaše oči, zejména ve večerních hodinách.

Pro aktivaci nočního režimu jděte do nastavení:

Otevřete Nastavení.

Klepněte na "Zobrazení a jas".

Zvolte "Noční režim" a povolte tuto funkci.

Můžete také naplánovat automatické spínání nočního režimu na základě vašeho časového plánu.

Změňte Barvy Textu

Další způsob, jak omezit modré světlo, je změnit barvy textu v textových zprávách nebo e-mailových aplikacích. Například, v aplikaci "Zprávy" můžete zvolit tmavý režim, což snižuje množství modrého světla v konverzacích.

Aplikace třetích stran

Existují také aplikace třetích stran, které nabízejí možnosti snížení modrého světla na iPhonu. Tyto aplikace vám umožňují upravit nastavení obrazovky a snížit expozici modrému světlu dle vašich preferencí.

S těmito nastaveními a funkcemi můžete snížit expozici modrému světlu na iPhonu a ochránit své oči a zlepšit kvalitu vašeho spánku. Vyberte ty, které nejvíce vyhovují vašim potřebám, a užijte si zdravější a klidnější používání svého iPhonu.

Z vlastní zkušenosti můžeme doporučit verzi 2. Ta na 100% omezí modré světlo. Takto můžete nastavit i svůj notebook od značky Apple.